人不是穿着衣服的永动机，精力需要被重启。维持精力水平可能比管理时间更重要。拥有更多的精力，你的生活才能张弛有度。 阅读本书，你将摆脱倦怠困境与精神内耗，过上更加健康有序的美好生活。你将收获长短期都能坚持贯彻的积极策略： ● 打造你的精力金字塔 ● 改善你的睡眠、饮食、工作日程、 学习、人际关系…… ● 提升思维认知 ● 纠正消极叙事，避免内耗 ● 顺应精力形成的细胞机制 在不舒服的世界里，用精力唤醒你的自在舒适： 不倦怠、不妥协、不崩溃，更悦己、更自洽、更松弛！

1、在后疫情时代重新关怀自我，重新构建生活的秩序感：了解精力的成因与消耗途经、背后的细胞机制，灵活运用精力的再生性，搭建好精力金字塔，对抗倦怠、低能量、内耗、因性疲劳与慢性压力等魔咒，给你的体能、情绪、细胞、思想充电。这一次不只是精力管理，而是一次又一次地重启你的精力。 2、内容科学严谨+轻松好读+金句频频+附赠指南：依托精力管理的理论，帮助你杀死疲劳，养成健康惯例，停止自我剥削，有策略地应对生活中的种种干扰：突破睡眠障碍、训练唤醒身心、坚持疗愈日记、高效休息、吃出好精力、重构认知、挣脱有害的关系/远离晦气的人…… 3、读写疗愈、便携实用：双色印刷，开本小巧，精美书签，板块多样，附以精力重启计划，一边动笔，一边实践，打造专属于你个人的精力重启计划。 4、人类心理学、脑科学研究者彼得·霍林斯全新作品，帮助你和你的朋友由内之外的改善自我，告别不舒服的生活。

人类心理学、脑科学研究者，个人成长领域畅销书作家，致力于研究人类心理状况和大脑学习规律，由内至外帮助人们改善生活。他善于将脑科学、心理学、行为科学等前沿理论知识与实践方法结合起来，帮助学习者解决在学习上遇到的各种问题。著有《思维模型：建立高品质思维的30种模型》《费曼超级学习法》等。