享受紧张: 脑科学让紧张感化敌为友
桦沢紫苑
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简介
容易紧张，困扰着很多人的工作和生活，因为过度紧张会对公开演讲、考试、面试、人际交往等关键场合带来重大影响。实际上，紧张感是我们的朋友，适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础，详述了紧张感的生理和心理机制，并由此出发，介绍了33个控制紧张感的实用方法。书中还包括详细训练步骤、具体情景对策等内容。本书可帮助读者适度紧张、利用紧张，改变人生。
摘要
你是否容易紧张呢？
发布演讲时，语无伦次。
考试时，大脑一片空白。
演奏/比赛时，无法发挥实力。
……
越是在重要的场合，就越容易紧张。
归根结底，紧张的原因只有3个
交感神经兴奋?
大脑血清素含量低?
去甲肾上腺素含量高?
只要针对根源，便可根治过度紧张。
正相反，适度的紧张感能让我们发挥出最佳的水准。无论是运动员还是演奏家，都会高明地利用紧张感。控制过度紧张，维持适度紧张，便可获得成功。
作者简介
桦沢紫苑
精神科医师，作家。毕业于札幌医科大学，留学于伊利诺伊大学，近30年从业经验。创立桦沢心理学研究所，利用专业知识进行科普、预防心理问题，将心理学、脑科学的知识传播给40万自媒体的粉丝们。
著作有《为什么精英这样沟通最高效》《为什么精英这样用脑不会累》《为什么精英都是时间控》《学习的精进》《过目不忘的读书法》等畅销书作品。
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