著名的人生教练“勇敢的凯特”基于多年的科学研究与实践，提供了一个关于勇气的独特课程，向我们阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法，帮助我们在恐惧的情况下勇敢地行动，并养成勇敢生活的日常习惯。 本书对于想要正视和释放自己恐惧的人，是一本实际生活中的行动指南，将会带给你极大的鼓励，激发你去努力实现彻底的自我接纳和情感自由，努力实现你的愿望。

如果选择这本书对你而言仍然需要勇气，请尽管放心。凯特不会对你提出任何严苛的要求，不会冲你大喊着让你完全凭意志力来战胜恐惧。相反，她会让你感到安心：恐惧是我们每个人都会有的情绪体验，你不需要为此而感到羞愧。（是不是松了口气？）她会帮助你做一件看似不可能而且不可思议的事情：和恐惧交朋友。她会慢慢地引导你为了创造自己真正想要的生活而采取勇敢的行动，从而去重视表达自己内心渴望的声音，尽管这个声音非常细小和微弱。 这本书充满了鼓舞，提供了很多有用的方法，并让你感受到满满的温暖。这本书不是做粗略的介绍或只是说一些有鼓舞性的空话，而是一本具有很强实用性的用心之作—就像凯特本人一样。 现在我们拥有了凯特这本精彩绝伦的书，也就能在我们人生中各种需要勇气和决心的重大时刻以及细微时刻，得到帮助和引导，对此我感到非常高兴。愿我们都能以一颗温柔和觉察的心来进一步拓展我们的成长空间；愿这种对爱的认知能够为我们提供保护和指引；愿我们能牢记本书的主旨，让它激励我们做出勇敢选择，让自己过一种更加充实、丰富和真实的生活。

又被称为“勇敢的凯特”，是著名的人生教练、博主以及yourcourageouslife. com网站的创建者，也是“勇敢生活教练认证项目”（The Courageous Living Coach Certification Program）的负责人。在美国知名健康网站Greatist关于健康、健身、幸福方面的博客排行榜中，她跻身前50名。斯沃博达在《企业家》（Entrepreneur），《奥兹医生的美好生活》（ Dr. Oz The Good Life），《福布斯》（Forbes）,《今日美国》（USA Today）,《智慧的乐观主义者》（The Intelligent Optimist）,《终身妈妈》（ Lifetime Moms）,《商业内幕》（Business Insider)等众多媒体上均发表过文章，她也曾向各种规模的组织和团体发表关于塑造更好的习惯以及重塑勇气理念的演讲。